SE RELAXER 

Coucou tout le monde !

Comment allez-vous ?

Aujourd'hui j'avais envie de vous donner de nouvelles astuces pour vous détendre surtout en période de stress (période d'examen), de surmenage ou simplement de baisse de régime. Ce ne sont que quelques astuces personnelles mais j'espère qu'elles vous aideront.

 1- ALLER FAIRE DU SPORT.

- Oui, je sais au premier abord ce dire qu'il faut faire du sport ça fait pas forcément rêver - pourtant j'ai volontairement placé cette « astuce » en premier car pour moi c'est la plus efficace.
Quand j'ai eu une journée stressante - ou juste merdique - quand je me prend la tête avec quelqu'un et que je n'arrive pas à redescendre, ou tout simplement quand j'ai pas le moral, j'aime bien évacuer ça en allant a la salle de sport. J'embarque généralement mon petit sac de sport et je pars a la salle... L'important pour moi c'est d'évacuer toute les choses qui me prenne la tête, cela me permet durant mon sport de vider toute les mauvaise ondes et ne plus penser à ce poids que l'on a un petit peu et que nous avons besoin d'éliminé ce qui peu peser sur notre humeur égallement.
Cela dit a la salle on peu découvrir des machines qu'on ne connais pas, on ce laisse portez et on ne pensez plus à rien et on vis l'instant présent. 

Je trouve que c'est un excellent moyen de se détendre et de se dé-stresser !
D'ailleurs, au délà même d'un besoin d'évacuer quoi que se soit, c'est pas souvent que je m'y rend 2 fois par semaine mais bon. Mais vous l'aurais compris mon but et de me muscler un peu tout en me détendant - Seul ou accompagné, si vous en ressente le besoin ou non, ça fait toujours du bien.

2 - PRENDRE DU TEMPS POUR SOIS AVANT D'ALLER DORMIR.

La plus part du temps je travaille le matin, soit sur des photographie, sur le blog, soit sur différents projets en cours. Souvent en écoutant de la musique à fond. Quand je sens la fatigue monter - en gros quand je ne suis plus du tout efficace et que je commence à faire n'importe quoi - j'arrête, je check différentes choses dans mon bullet et je file au lit.
Quand je passe une journée stressante ou contrariante, je change parfois ma routine du soir et prend du temps pour moi. Ça passe par différentes phases qui seront propres à chacun, tout l'intérêt pour ma part et de se faire plaisir et de se faire du bien :

 Un bon petit  thé, un bain relaxant, un soin du visage, lire bon livre, reprendre une série en stand by depuis trop longtemps... ne pensez à rien hormis à vous et tout ce dont vous avez besoin. - C'est cliché mais tééééééllement vrai !

3 - VIDER SON ESPRIT.

J'ai remarqué que souvent que quand on à un coup de mou et/ou un coup de stress ou qu'on ce sens complètement dépassée par une situation, par la vie quotidienne, le temps qui file à tout allure et les choses qu'on oublie de faire et qu'on accumulent.
Quand c'est comme ça, mieux vaut tout poser sur papier. Moi ces se que je fait. Ça n'empêche pas que derrière il faut faire le boulot, puis je vous assure que sur le coup ça permet de se décharger complètement. Comme si tout mettre sur papier, ça dégageait un peu de place là-haut pour reprendre ses esprits.

Pour me vider l'esprit, en générale la detox digitale ou jeu vidéo est tout aussi efficace. Le web, les réseaux sociaux, la télé nous font sur-consommer de l'information inutile faut ce le dire et puis on entend très rarement des choses positive. Alors si comme moi, votre boulot ou autre, vous connecte a votre ordinateur, apprenez à laisser vos appareils électroniques de côté et votre cerveau vous dira merci !

4 - AMÉLIORER SON ENVIRONNEMENT.

Encore une fois c'est très propre à chacun, mais je crois que sur ce point on est tous d'accord pour dire qu'un environnement clair et ordonné est propice à un esprit qui le soit tout autant.
Personnellement quand ça ne va pas, je range, je trie, je nettoie... ça me fait un bien fou ! - Hashtag grande fofolle.
Alors sans aller jusque là, je vous conseille tout de même quand vous vous sentez stressé ou irrité, de chercher à améliorer votre environnement. 

Ce n'est surement pas la cause principale de vos problème, il n'empêche que vous serez tout de suite plus détendue dans un environnement dans lequel vous vous sentez bien !

Enfin parfois, améliorer son environnement se joue à de petits détails qui peuvent faire la différence... Comme par exemple : 

Changez vos draps, allumez une bougie qui sent bon, préférez la lumière d'une petite lampe d'appoint à la grande lumière de la pièce, ce sont de petites choses qui rendront votre espace chaleureux et propice à la détente !

Voilà pour moi les 4 astuces « relax », qui m'aide et que j'espère vous aideront aussi à trouver la paix !
N'hésitez pas à partager vos astuces relax en commentaire, c'est toujous bon à prendre...

Je vous embrasse fort